ஆரோக்கியமாக இருக்க என்னென்ன செய்ய வெண்டும்?

அக்டோபர் 18, 2022 06:29

ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி என்ற கேள்வி அனைவரின் மனதிலும் எழும். அதற்கான பதிலையும் மற்றும் வழிமுறைகளையும் காண்போம். நல்ல ஆரோக்கியம் உங்களை நீண்ட நாட்கள் வாழ வைக்கும். நல்ல ஊட்டச்சத்து, தினசரி உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான தூக்கம் ஆகியவை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் அடித்தளம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை உங்களை ஆரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், நோய்க்கான ஆபத்தில் இருந்து குறைக்கவும் உதவுகிறது. நல்ல ஆரோக்கியம் என்பது நமது அன்றாட வாழ்க்கை முறையில் நாம் பின்பற்ற வேண்டிய முறையான உடற்பயிற்சி, சீரான ஊட்டச்சத்து மற்றும் போதுமான ஓய்வு ஆகியவை ஆகும்.

கரிம உணவுகளை அதாவது ஆர்கானிக் உணவுகளை உட்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்
கரிம உணவுகளை உட்கொள்ள முயலுங்கள் என்றென்றும் நோயற்ற வாழ்வை வாழ்வதற்கு.

ஆர்கானிக் முறை என்பது இயற்கை பொருட்ககளைப் பயன்படுத்தி பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், பால் பொருட்கள் மற்றும் இறைச்சி போன்ற நமது அன்றாடப் உணவுப் பொருட்களை உற்பத்தி செய்வதாகும். இயற்கை விவசாயம் செய்வதால் சுற்றுச்சூழல் சுகாதாரமாக விளங்கும். கரிம உற்பத்தியில் குறைவான பூச்சிக்கொல்லிகள் உபயோகப்படுத்தப்படுகின்றன. ஆர்கானிக் உணவு பெரும்பாலும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது, ஏனெனில் அது நீண்ட காலம் நீடிப்பதற்காக பதப்படுத்தப்படுவதில்லை. கரிம இறைச்சி என்பது விலங்குகள் அவற்றின் இயற்கையான வாழ்க்கை நிலைமைகளில் வளர்க்கப்படுகிறது. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது ஹார்மோன்களை வழங்காமல், 100% கரிம தீவனம் மட்டுமே அளிக்கப்பட்டு வளர்க்கப்படுகிறது. எனவே ஆர்கானிக் உணவைப் உட்கொண்டு நாம் நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக வாழ்வோமாக.

உடற்பயிற்சி செய்வதை வழக்கப் படுத்திக்கொள்ளுங்கள் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாகவும் கட்டமைப்போடும் இருக்கும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் தசை வலிமையை மேம்படுத்தும் மற்றும் உடற்பயிற்சி உங்கள் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. உங்கள் இருதய அமைப்பு மிகவும் திறமையாக வேலை செய்ய உதவுகிறது. உங்கள் இருதயம் மற்றும் நுரையீரல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்போது, ​​அன்றாட வேலைகளைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் கிடைக்கும்.